Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Teilen
Die Feiertage nähern sich schnell und zusammen mit den Ferien werden kalorienförmige Lebensmittel gemästet. Gehen Sie voran und gönnen Sie sich! Thanksgiving und Weihnachten passieren nur einmal im Jahr.
Wie fühlen Sie sich danach das Essen all dieses köstlichen Essens? Nach den Ferien fühlen Sie sich möglicherweise aufgebläht, müde und bemerken, dass Sie etwas Gewicht zugenommen haben. Die meisten Amerikaner gewinnen in den Ferien etwa ein Pfund bis fünf Pfund. Neujahrsvorsätze, mehr zu trainieren und besser zu essen, sind aufgrund dieser Statistiken äußerst beliebt.
Möchten Sie bis nach den Ferien warten, um fit und gesund zu werden, oder möchten Sie jetzt anfangen? Wenn Sie vor den Leckereien einen Vorsprung in Bezug auf Gesundheit und Fitness haben, können Sie sich besser fühlen und mehr Energie haben, wenn die großen Tage getroffen werden.
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, das zusätzliche Gewicht aus den Ferien zu verlieren.
1. Nehmen Sie kleinere Portionen.
Es ist in Ordnung, während Ihrer Weihnachts- und Thanksgiving -Feierlichkeiten leere Kalorien Süßigkeiten zu essen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie kleinere Portionen nehmen. Greifen Sie nicht nach diesem zweiten oder dritten Keks. Fragen Sie nach Ihrem Thanksgiving -Fest um ein kleineres Stück Kuchen. Zuckerhaltige Hochkalorien-Wüsten nennen ich “hin und wieder Lebensmittel”. Sie dürfen während der Ferienzeit ein wenig hingeben.
2. Überspringen Sie Ihr Training nicht.
Weihnachten und Thanksgiving nehmen viel Zeit in Anspruch. Lassen Sie sich nicht von Ihrer geschäftigen To-Do-Liste Ihrer Trainingszeit im Wege stehen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens 20 Minuten 3 Tage die Woche beiseite legen, um spazieren zu gehen, zu joggen, Radtouren oder in Ihrem Haus zu trainieren. Wenn Sie Weihnachtseinkaufsmöglichkeiten sind, parken Sie Ihr Auto weiter auf dem Parkplatz. Dies zwingt Sie, die zusätzlichen Schritte zum Eingang des Einkaufszentrums oder des Ladens zu unternehmen.
Verwandte 7 Tipps für Mütter, um Stress während der Ferienzeit zu reduzieren
3. Wählen Sie bei Ihren Urlaubsfeiern eine grenzüberschreitende Kaloriengetränke.
Obwohl verlockend, enthalten die meisten Urlaubscocktails mehr Kalorien als ein Glas Wein. Wenn Sie in einer Bar oder einem Restaurant sind, fragen Sie die Kellnerin, ob sie dünne Cocktails haben.
Thanksgiving und Weihnachten sind aufregende Feiertage. Die meisten Amerikaner gewinnen in dieser Jahreszeit ein paar Pfund. Wenn Sie meinen oben genannten Tipps folgen, werden diese Pfund kurz nach Neujahr verschwinden.
Link zu diesem Beitrag: Nach der Türkei, Kuchen, Süßigkeiten und Süßigkeiten, wie wirst du dich fühlen?
0/5
(0 Bewertungen)
Teilen ist Kümmern!
Teilen
Tweet
Teilen